【20週】マタニティヨガ

6ヶ月に入りました。

はじめてマタニティヨガに行ってきました。

普通のハタヨガなんかとそんなに変わらないけど、
クッションやボルスターを使って無理な姿勢はとらないようにしたり、
出産時に役立つ力のいれ方や呼吸の仕方なんかがあるのがマタニティならでは。

我慢してキツいポーズに耐えるんじゃなくて、自分がリラックスできるのが最優先。
そして、今までできていたことができなくなったり、重心が変わったりという
自分の変化に気づくことが大切。


激しい動きはないのに、半年ぶりくらいのヨガだったので汗だく。
すごくすっきりして気持ちいい。
週1くらい通いたいなー。
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by ninpu0118 | 2010-09-05 21:17 | 6ヶ月